Kas ir flow state, un kāpēc tas ir tik svarīgi?

Psihologi to sauc par flow state: pilnīga iegrimšana tajā, ko tu dari šobrīd, bez vietas nekam citam. Ne tavai iesūtnei. Ne rītdienas problēmām. Ne strīdam, kas bija pagājušajā nedēļā. Tavas smadzenes vienkārši nespēj par tiem domāt, jo katra to daļa ir aizņemta ar vēja lasīšanu, dēļa sajušanu, pielāgošanos, korekcijām, braukšanu.

Tas ir tas pats stāvoklis, ko sportisti apraksta kā "esot zonā", vai mūziķi apraksta sola vidū, vai ķirurgs apraksta operācijas vidū. Laiks vai nu pazūd, vai savādi izstiepjas. Pazūd arī pašapziņa — tā pastāvīgā fona balss tavā galvā, kas vērtē, uztraucas un pārdzīvo, apklust. Paliek tikai tu un uzdevums, pilnībā saplūduši.

Lielākā daļa cilvēku pavada mēnešus, dažreiz gadus, nekad nepieskaroties šim stāvoklim. Dzīve autopilotā neprasa pietiekami daudz klātbūtnes, lai to radītu. Kaitbords un Wingfoils to prasa, gandrīz automātiski. It īpaši, kad uzkāp uz viļņa ar foilu — ak, jel kā šī sajūta liek justies dzīvam.

Kāpēc foilošana un kaitošana Tevi tik ātri ievelk tajā

Foilošanai un kaitošanai ir viena forša īpašība — tās vienkārši neļauj domāt par kaut ko citu. Viss notiek uzreiz. Ja esi normāli sagatavots, tas nav nekas bīstams, bet uzmanība ir vajadzīga visu laiku. Pietiek uz pāris sekundēm aizdomāties par kaut ko citu, un tu to uzreiz sajutīsi — kājās, līdzsvarā vai pūķī, kas sāk vilkt ne tur, kur vajag. Te vienkārši ir jābūt klātesošam.

Un tieši tas palīdz uz brīdi aizmirst par ikdienu un galvā esošajām domām. Tu vienkārši esi tajā brīdī un koncentrējies uz to, kas notiek. Tā nav tāda atpūta kā gulēt pludmalē. Tu kusties, koncentrējies, reizēm kaut kas nesanāk, bet tieši tas arī padara to tik aizraujošu. Un tad rodas tā flow sajūta.

Nav arī nekāds brīnums, ka cilvēki pēc tam grib vēl. Kad vienreiz esi sajutis, kā ir pilnībā atslēgties no visa pārējā un vienkārši būt šajā mirklī, ir grūti no tā atteikties.

Garīgās veselības arguments, kāpēc to meklēt apzināti

Flow state nav tikai patīkama sajūta tajā brīdī — aiz tā, kāpēc tas ir svarīgs ikdienas dzīvē, ir īsts pamatojums. Regulāra dziļas koncentrēšanās un klātbūtnes piedzīvošana ir saistīta ar zemāku overthinking (to ciklisko, satraucošo domu atkārtošanos), labāku garastāvokļa regulāciju un spēcīgāku personīgās kompetences izjūtu — to klusās pārliecības sajūtu, kas rodas, tieši redzot sevi kļūstam labāku pēc kaut kā grūta.

Tas arī vienkārši ir labāks veids, kā izmantot savu uzmanību, nekā lielākā daļa no tā, kas cīnās par to. Skrollēšana dod smadzenēm ātras, seklas dopamīna devas, neko no tevis neprasot. Flow state prasa no tevis visu, uz īsu brīdi, un dod atpakaļ mieru, kas turpinās ilgi pēc nodarbības beigām. Cilvēki man regulāri stāsta, ka viņi labāk guļ, labāk fokusējas darbā un vispār jūtas vairāk kā paši, tajās dienās, kad ir bijuši uz ūdens.

Tas ir viss iemesls, kāpēc koučings šeit ir veidots tā, kā ir - pacietīgs, strukturēts, viena prasme reizē - jo plūsma parādās tikai tad, kad bailes un apjukums ir novākti no ceļa. Mans darbs ir attīrīt šo ceļu pēc iespējas ātrāk, lai tu ātrāk nonāktu pie labās daļas.